每年5月5日前后，太陽運行至黃經(jīng)45度時，即進入二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣——“立夏”。 2019年5月6日進入“立夏”節(jié)氣。

立夏預(yù)示著春天即將離開，是夏天的開始。立夏時節(jié)溫度明顯升高，炎暑即將到來，雷雨增多，農(nóng)作物進入生長的旺季。

人們習(xí)慣把立夏作為夏季的開始，但實際上我國各地冷暖不同，入夏時間實際上并不一致。若按氣候?qū)W的標準，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。

一候螻蟈鳴｜據(jù)說螻蟈并非螻蛄，而是一種褐黑色的蛙，此時能聽到它們在田間池塘邊鳴叫；

二候蚯蚓生｜蚯蚓長眠地下，夏天雨水逐漸豐盛，可以看見蚯蚓從泥土中鉆出來；

三候王瓜生｜春生夏長，夏日一來，萬物開始瘋長，王瓜（土瓜）的蔓藤開始快速攀爬生長。

迎夏儀式 | 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的愿望。帝王還會把上年冬天貯藏的冰塊賜給大臣。

餞春儀式 | 古代的文人墨客因大好的春光明媚過去了，未免有惜春的傷感，故備酒食為歡，好像送人遠去，名為餞春。他們還會因此作詩，吳藕汀《立夏》詩也說：“無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸?！?/p>

嘗新活動 | 立夏還有嘗新等節(jié)日活動。如蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，有“九葷十三素”之說，九葷為鯽、咸蛋、螺鰤、熄雞、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉；十三素包括櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花。框哥寫著寫著都快要控制不住自己的口水了。

立夏秤人 | 立夏還有秤人的習(xí)俗。人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。剛吃完這么多好吃的，就要看到自己的體重，真是太殘忍了。

除了在飲食上，在日常起居中我們也應(yīng)做出相應(yīng)調(diào)整。

1晚睡早起，保證午休

根據(jù)夏季白晝長夜晚短的特點，我們的作息時間也要進行變化。晚上睡覺時間可以適當(dāng)延后，但專家建議最好不要超過十一點鐘。

早上的起床時間也要比在春天時稍早一點，5—6點起床為宜。

立夏之后，人們應(yīng)增加午休，讓大腦和身體能得到休息，但午休時間不宜過長，不要超過一個小時，午休后也不要立刻起床，最好靜臥10分鐘。

2 補充水分

夏季氣溫升高，人們流汗增多，體內(nèi)流失水分多，新陳代謝變快，在這種時候，要注意補水。

夏季多喝水，不能等到口渴時才喝，對于廣大消化功能差的老年人來說，最好減少每次的飲水量，增加飲水次數(shù)。

除了喝白開水，還可以喝茶，“夏季喝綠茶”，可以排毒利尿。但夏季飲茶應(yīng)注意不喝濃茶，不空腹喝茶，避免出現(xiàn)“醉茶”現(xiàn)象。

3 戒躁制怒

“躁”“怒”最容易傷心，立夏之后，人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁，情緒波動較大。

但生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷，因而夏季要戒躁戒怒，保持心態(tài)平和。

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