春分，古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”仲春之月”《明史·歷一》說：“分者黃赤相交之點(diǎn)，太陽(yáng)行至此，乃晝夜平分，所以，春分的意義，一是指一天時(shí)間白天、黑夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

 春  暖  花  開 · 鳥  語(yǔ)  花  香

春分是春季的中分點(diǎn)

從今天開始，我們告別寒冷進(jìn)入暖季

這是一個(gè)美好的時(shí)節(jié)，春暖花開
陽(yáng)光和煦，萬(wàn)物欣欣向榮
葳蕤春光里，繁花芳好

春分時(shí)節(jié)， 萬(wàn)物復(fù)蘇。而我們積聚了一個(gè)冬天的能量，在這個(gè)時(shí)節(jié)也要開始復(fù)蘇了。因此我們更應(yīng)該順應(yīng)這股生長(zhǎng)之氣，調(diào)息養(yǎng)氣。

春分飲食重點(diǎn)在“和” 

春分的飲食應(yīng)該講求“和”，不吃偏熱或偏寒的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等菜肴時(shí)，可以加一點(diǎn)蔥、姜等溫性配料；想吃偏辛溫的韭菜時(shí)，與雞蛋一起炒。養(yǎng)成平和的飲食習(xí)慣，多吃時(shí)令菜。

春分起居重點(diǎn)在“和” 

春分又不少多發(fā)病，如高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等。要預(yù)防這些疾病，應(yīng)當(dāng)調(diào)和起居，每天隨著太陽(yáng)早睡早起，規(guī)律作息。

同時(shí)，春季也因?yàn)闇嘏睗袢菀鬃躺?xì)菌，因此要經(jīng)常打掃房間開窗通風(fēng)，適當(dāng)種些花草，保證居住環(huán)境的舒適與衛(wèi)生，幫助自身維持平和的心態(tài)。

平時(shí)還可以常揉搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等舊病復(fù)發(fā)。

春分時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)降燥的 

春分之后氣溫驟升，氣候特點(diǎn)逐漸轉(zhuǎn)向溫暖多風(fēng)。這樣的氣候會(huì)產(chǎn)生“春燥”的問題，同時(shí)使人惹上肝火。

而衡陽(yáng)石鼓牌涼糕以其味道香甜沙軟、清爽可口著稱，除了口感美味以外，涼糕還具有解毒排膿、利水消腫、清熱祛濕、健脾止瀉的功效。非常適合春季為自身解燥祛濕，幫助肝臟清除毒素。

春分時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的 

今年的春分和往年大不同。除了剛剛脫離寒冷的氣候，身體免疫力明顯不足，更是有新冠肺炎疫情這個(gè)大隱患。因此，我們需要盡快補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提升自身免疫力。

土雞蛋中的脂肪含量比普通雞蛋更高。而衡陽(yáng)南北特土雞蛋圓蛋糕更是采用啄食自然物質(zhì)的母雞產(chǎn)下的土雞蛋。不僅0添加天然無(wú)污染，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)具備健腦益智，保護(hù)肝臟，防治動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、延緩衰老等養(yǎng)生功效。并且由于南北特特選土雞蛋的蛋黃較大，制作出來(lái)的圓蛋糕更能夠發(fā)揮雞蛋醇香口感。

春分時(shí)節(jié)，疏肝為要 

中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，喜條達(dá)，與春分時(shí)節(jié)升發(fā)的陽(yáng)氣相互照應(yīng)。因此要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢。因此這個(gè)時(shí)節(jié)更需要自我調(diào)控情緒，遇到事盡量不要憤怒，容易傷肝氣。培養(yǎng)樂觀開朗的性格與更多興趣愛好。

春分時(shí)節(jié)，仍需“暖腳” 

春分以后雖然氣溫逐漸提升，但是天氣變化仍然較大，而且部分地區(qū)降雨較多。因此需要格外注意順應(yīng)天氣及時(shí)增減衣物，做到“勿極寒、勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，要注意下肢及腳部保暖。

因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，但腳部又匯集了全身大部分靜脈。因此人們常說“腳冷，則冷全身”，如果不注意腳部的保暖，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，很有可能就會(huì)患上疾病。

春分時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該多做些自己喜歡的事情。讓心情保持愉悅順應(yīng)春天的生發(fā)之氣，新陳代謝會(huì)加快，吃下去的食物才能更好地轉(zhuǎn)化為能量，使得我們更有精神，充滿活力。